Eis porque se pode usar flores de CBD para dormir melhor

Por trás da sua aparência tranquila, as flores de CBD escondem um verdadeiro potencial para ajudá-lo a dormir melhor. Sem milagres, sem magia, apenas uma combinação bem equilibrada entre ciência, natureza e equilíbrio interior. Explicamos-lhe porquê, como... e, acima de tudo, o que realmente sabemos.

Aspectos a ter em conta

• O CBD atua no sistema nervoso para acalmar as tensões e facilitar o adormecimento.
• As flores ricas em CBD e terpenos calmantes podem melhorar a qualidade do sono, sem causar efeitos psicoativos.
• Escolher a variedade certa, o modo certo de consumo e o momento certo faz toda a diferença.

O CBD, uma molécula que interage com o seu corpo

O CBD é, de certa forma, o primo tranquilo do THC. Não provoca euforia, mas ajuda a relaxar.  Nas flores de CBD, ele atua num sistema fundamental: o sistema endocanabinóide. Para lembrar, se é novo no blog, trata-se de uma rede de recetores que se encontra em todo o corpo, desde o cérebro até aos músculos. Este sistema regula muitas coisas, nomeadamente o stress, o humor, a dor... e o sono.

Assim, quando se consome CBD, ele liga-se indiretamente a esses recetores e atua como um maestro da calma. Não o adormece à força, mas simplesmente ajuda o seu corpo a voltar a uma frequência mais lenta e tranquila.

O canabidiol também estimula a produção de serotonina e adenosina, dois neurotransmissores associados ao relaxamento e ao sono profundo. Assim, adormece mais rapidamente, acorda menos vezes e a mente fica menos agitada quando a cabeça toca na almofada.

E se adicionar a isso os terpenos CBD naturalmente presentes nas flores (como o mirceno, o linalol ou o cariofileno), obtém uma combinação perfeita para relaxar o corpo e acalmar a mente. É o que chamamos de efeito entourage.

O que diz a ciência (e o que ainda não diz)

Resultados concretos, mas ainda não definitivos

Vários estudos clínicos mostram que o CBD reduz o tempo necessário para adormecer e aumenta a duração total do sono em algumas pessoas.

Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Pharmacology observou que doses médias a elevadas de CBD (entre 25 e 160 mg) podem prolongar os ciclos de sono e melhorar a recuperação.

Outro facto interessante: ao contrário de alguns soníferos, o CBD não perturba as fases de sono profundo (REM). Ele simplesmente ajuda a entrar mais facilmente no descanso sem deixar você atordoado.

Os limites a conhecer

Os investigadores continuam cautelosos. Muitos estudos baseiam-se em pequenos grupos, por vezes sem placebo, e as dosagens variam enormemente. Além disso, nem todas as pessoas reagem da mesma forma. Dependendo do seu metabolismo, do seu nível de stress ou do seu modo de consumo, os efeitos podem variar completamente.

Como usar corretamente as flores de CBD para dormir

1. Escolher a variedade certa

Nem todas as flores são iguais. Para dormir, dê preferência a variedades ricas em CBD (8 a 12%) e pobres em THC (menos de 0,3% para que sejam legais).

Consulte também os perfis dos terpenos para escolher uma variedade realmente adequada. Por exemplo:

• O mirceno ajuda a relaxar os músculos e acalma as tensões;
• O linalol ( também presente na lavanda) acalma a mente;
• O cariofileno atua como um anti-stress natural.
  

Este trio mágico cria um efeito relaxante global, perfeito para adormecer suavemente.

2. Escolher o modo de consumo adequado

É aí que tudo se decide. As flores de CBD podem ser vaporizadas, mas não fumadas, se quiser aproveitá-las ao máximo.

A vaporização é o método mais eficaz e saudável. Ela aquece as flores apenas o suficiente para liberar os canabinóides, sem queimá-las. Sem fumo, sem adição de tabaco, apenas flores de CBD. Os efeitos aparecem em 2 a 3 minutos e duram de 1 a 2 horas.

3. Dosar e sincronizar corretamente

Para dormir, não existe uma dose universal. Como sempre lembramos, comece com uma dose baixa. Se não sentir nada, aumente ligeiramente nos dias seguintes. A dose certa é aquela em que sente a pressão baixar sem peso nem sonolência.

O momento certo? 30 a 60 minutos antes de dormir, tempo necessário para que o seu corpo absorva a molécula. 

4. Crie o ambiente certo

O CBD não age sozinho. Ele dá o tom, mas cabe a si diminuir a luz, fechar as abas mentais e respirar mais lentamente.

Pense num pequeno ritual para dormir: vaporize a sua flor, respire profundamente, ancore-se no momento. É a combinação do produto e da atitude que faz a diferença.

A lista Cali Weed especial para dormir

• Escolha uma flor suave e testada em laboratório (CBD 8 a 12%, THC menos de 0,3%);
• Pulverize, mas não fume;
• Tome a sua dose 30 a 60 minutos antes de se deitar;
• Relaxe, respire, deixe agir;
• E lembre-se de que dormir melhor significa, antes de tudo, aprender a desacelerar.

As flores de CBD não são uma receita mágica, mas uma ferramenta incrível para colocar o seu corpo e a sua mente em sintonia.