CBD: como melhorar o sono consumindo canabidiol?
Os benefícios do CBD para o sono
O CBD é muitas vezes posto em destaque pelos seus numerosos benefícios. Pode atenuar as dores crónicas, diminuir o stress e as crises de ansiedade, ajudar no tratamento das crises de epilepsia e até favorecer o abandono de dependências fortes, como o álcool, o tabaco e o THC. O canabidiol ajuda a regular, no sistema endocanabinoide, recetores chamados CB1 e CB2, que atuam diretamente sobre o sistema imunitário e nervoso, permitindo assim uma redução das dores ou ajudando na patologia em causa. A forma mais saudável de melhorar o sono é consumir óleo de CBD. O óleo de CBD consome-se facilmente por via oral e, para que o corpo assimile mais rapidamente a molécula de CBD, aconselhamos uma aplicação sublingual (algumas gotas debaixo da língua). Para além do método de consumo, a qualidade do óleo de CBD que escolher é também muito importante. No site da Cali Weed, encontrará óleos de CBD baratos de qualidade superior aos produtos geralmente disponíveis no mercado, de fabrico natural e biológico.
O CBD ajuda mesmo a dormir melhor? Acha que existe uma ligação entre o sono e o CBD?
Problemas de sono na nossa sociedade
Atualmente, estão identificados muitos problemas relacionados com o sono. Podemos citar-lhe a maior parte deles:
- A paralisia do sono
- Os pesadelos
- As insónias
- A hipersónia
- O sonambulismo
- A apneia do sono
- A síndrome das pernas inquietas
- Os sobressaltos noturnos
Todas estas perturbações estão ligadas ao sono e à sua alteração. Isto afeta bastante a qualidade de vida, com problemas de concentração no dia a dia ou sonolência. Importa também salientar que estas diferentes perturbações podem provocar efeitos nocivos a longo prazo, como doenças cardiovasculares. Na maior parte dos casos, é o ciclo circadiano que está perturbado, dando lugar a problemas do quotidiano, como maus hábitos de vida, jet lag, ansiedade ou até depressão. Hoje em dia, há muitas causas diferentes que alteram o adormecimento e o sono e, por definição, o ciclo circadiano. A presença quase total dos ecrãs nas nossas vidas e no nosso quotidiano perturba o cérebro, mantendo-o em alerta e totalmente desperto. A consequência, do ponto de vista científico, é que o corpo deixa de produzir corretamente a melatonina, a hormona que indica ao corpo que é hora de ir dormir, porque favorece o sono.
Um estudo realizado em 2015 mostra que os franceses dormem em média 7 h 05 durante a semana e 8 h 10 aos fins de semana. O estudo apresenta também os números e estatísticas das perturbações do sono e da insónia em França. E não são nada animadores, já que 73 % dos franceses têm uma má qualidade de sono.
Sono e CBD
Antes de explicarmos os benefícios do CBD para o sono, eis um vídeo muito interessante de uma pessoa com cancro que conseguiu recuperar noites tranquilas graças ao CBD.
O CBD favorece o sono começando por atuar sobre o corpo através dos recetores do sistema endocanabinoide. Estes recetores, como referido anteriormente, chamam-se CB1 e CB2 e, quando o canabidiol chega até eles, liga-se aos mesmos. O recetor CB1 está em ligação direta com o sistema nervoso, o que permite à atividade neuronal diminuir progressivamente a intensidade das dores ligadas ao stress ou à ansiedade, mas também das dores musculares. O canabidiol atua livremente sobre o ciclo circadiano do sono, ajudando primeiro o organismo a acalmar-se. Ao permitir ao corpo um relaxamento muscular global e ao reduzir também a ansiedade, o CBD permite assim um sono tranquilo, porque facilita o momento de adormecer. Ao tomar CBD, o organismo demora menos tempo a adormecer e, por isso, poderá recuperar muito melhor do que antes.
Estudos realizados recentemente provaram que quase 70 % dos doentes que consumiam CBD tinham recuperado um sono de melhor qualidade. Quase 80 % das pessoas que participaram neste estudo recuperaram também uma qualidade de vida globalmente melhor, e o seu nível de ansiedade diminuiu consideravelmente.
Menos soníferos, mais CBD!
O sono e o CBD têm uma ligação direta, porque o canabidiol permite, de forma geral, reduzir o stress e a ansiedade, o que ajuda a dormir melhor. Ainda que, atualmente, a ação do CBD sobre o sono não seja reconhecida de forma unânime e oficial pela comunidade científica. Pode facilmente confiar no CBD para o sono, ao contrário dos soníferos, que, além de deixarem o corpo pesado, criam uma dependência difícil de ultrapassar. Tal como o THC, os soníferos são psicotrópicos que trazem consigo uma série de efeitos secundários. Não se devem tomar soníferos todas as noites; isto é muito importante para evitar numerosos efeitos secundários. Aconselhamos que leia este artigo da Santé Magazine: Porque não se deve tomar sonífero todas as noites, que também o explica. Os problemas associados aos soníferos são muitos, como, por exemplo, tonturas, vómitos e náuseas ou ainda cefaleias. Sem contar com a dependência que provocam. Ao contrário, o CBD não provoca qualquer habituação. Pode, portanto, consumi-lo com toda a tranquilidade.
A equipa da Cali Weed esforça-se por lhe propor, sempre, produtos de qualidade. É por isso que, para as suas noites, aconselhamos o consumo de óleo de CBD, que, recordamos, terá uma ação mais rápida por via sublingual. Se não gosta de óleo de cânhamo CBD, basta optar pelas nossas gomas de CBD ou resinas de CBD. Poderá escolher na nossa vasta gama de chás e infusões de CBD Made in France e provenientes da agricultura biológica.
A equipa Cali Weed