CBD na meditação: melhorar a sua prática com óleos de cânhamo
Talvez esteja a meditar ou gostasse de começar, mas não é fácil acalmar o corpo e a mente e encontrar-se a si próprio. É preciso prática e tempo, por isso, para o ajudar a meditar, sabia que pode usar CBD?
Aspectos a ter em conta
- O CBD ajuda a relaxar a mente e o corpo sem quaisquer efeitos psicotrópicos.
- Pode ajudá-lo a entrar mais rapidamente num estado meditativo profundo.
- A escolha do óleo de cânhamo correto é essencial para uma experiência bem sucedida.
Porquê combinar o CBD e a meditação?
A meditação é uma forma poderosa de acalmar a mente, gerir melhor o stress e restabelecer a ligação consigo próprio. Mas não é só isso que é suposto ser! Enfrentar-se a si próprio, mergulhar completamente e domar o silêncio. Entre a tensão física e as posições que podem tornar-se dolorosas com o tempo, o ruído mental e a relutância, nunca é fácil no início.
É precisamente aqui que o CBD entra em ação. O canabidiol actua no sistema endocanabinóide humano, que por sua vez desempenha um papel na regulação de numerosas funções, como o humor, o sono, a dor e o stress. O CBD pode, portanto, ajudar o corpo e a mente a encontrar um estado de equilíbrio e serenidade.
Já recebemos algum feedback?
Não temos comentários oficiais sobre a ingestão deóleos de CBD ou chás de ervas de CBD antes da meditação, mas se navegar na Internet e em fóruns, pode ler algumas opiniões sobre o assunto.
Os utilizadores de CBD referem que a substância os ajuda a acalmar-se mais rapidamente e que também promove uma melhor concentração e uma melhor ligação com a respiração e as sensações físicas. Claro que estas são apenas opiniões pessoais, mas o CBD pode ser uma boa solução natural para acalmar a mente e mergulhar num estado meditativo.
Do ponto de vista físico, o efeito relaxante do CBD, de acordo com os consumidores que meditam, facilita o relaxamento na postura. Isto pode ser uma boa ideia se sentir tensão nas costas, no pescoço ou nas pernas durante a meditação sentada.
Por fim, quando a meditação se centra na introspeção ou nas emoções, o DFC pode aliviar os picos de ansiedade ou os surtos de emoção por vezes intensos que a meditação desperta. Não bloqueia nada, mas torna mais fácil aceitar o que quer que surja com mais calma.
Quando e como é que o CBD deve ser utilizado para a meditação?
Naturalmente, cada pessoa reage de forma diferente e tem a sua própria sensibilidade ao CBD, mas temos alguns conselhos práticos para o ajudar a tornar o canabidiol parte da sua rotina de meditação.
A altura ideal para tomar o seu óleo CBD é 30 a 60 minutos antes da sua sessão. Isto dá tempo aos ingredientes activos para serem absorvidos e fazerem efeito. Recomendamos a utilização sublingual (algumas gotas debaixo da língua durante 60 segundos antes de engolir) de óleo CBD prensado a frio. Este modo de consumo é mais rápido do que as cápsulas ou as infusões. Se tiver tempo livre, pode beber o seu chá de ervas com CBD uma hora antes da meditação.
No que diz respeito à dosagem, terá de sentir o seu caminho. Para começar, 5 a 10 mg de CBD são muitas vezes suficientes para um efeito relaxante sem sonolência. Pode ajustar a dose à medida que avança, dependendo de como se sente.
Para beneficiar realmente do CBD nestas circunstâncias, aconselhamos a sua utilização como ritual de pré-meditação. Tome o seu óleo de CBD ou chá de ervas, depois alongue-se suavemente, beba um pouco de água e sente-se em silêncio. Este pequeno ritual prepara o corpo e a mente para entrar no momento presente. O simples facto de ritualizar o CBD na consciência pode já ser um primeiro passo para a meditação.
Dependendo da sua opinião, algumas pessoas preferem utilizá-lo após a prática, para prolongar o efeito relaxante, integrar melhor a consciência ou facilitar o adormecimento. Cabe-lhe a si decidir o que mais lhe convém.
Como escolher um bom óleo de CBD para meditação?
A escolha do óleo é crucial para uma boa experiência. Aconselhamo-lo a optar por óleos de espetro total ou de largo espetro. Para além do CBD, estes óleos contêm outros canabinóides (como CBG, CBN, etc.) e terpenos naturais do cânhamo. Estes compostos actuam em sinergia para apoiar os efeitos do CBD, o chamado efeito de comitiva.
Mesmo que tenha um orçamento limitado e esteja à procura de óleo de CBD barato, verifique a origem do cânhamo. Prefira as culturas locais e naturais, ou seja, sem pesticidas ou solventes químicos. O cânhamo é uma planta que absorve facilmente as substâncias do seu ambiente, pelo que a sua qualidade tem um impacto direto sobre a do óleo.
Em termos de concentração, um óleo com 5% ou 10% de CBD é geralmente suficiente para a meditação. Não há necessidade de apontar demasiado alto. O objetivo não é obter um efeito intenso, mas sim sensações subtis. Se fores principiante, começa com uma concentração baixa e aumenta se necessário.
Por fim, certifique-se de que a marca é transparente e de confiança, como a Cali Weed. Verificar os testes laboratoriais. Qualquer produto de CBD de qualidade deve ser acompanhado de uma análise independente que indique o teor de CBD, o teor de THC (menos de 0,3%) e a pureza do produto.
Agora está pronto para começar a sua meditação. Desfruta da tua viagem! 🪷