Biodisponibilidade do CBD: diferentes abordagens dependendo do produto

Nem todos os produtos à base de CBD são iguais quando se trata de realmente produzir o seu efeito. A biodisponibilidade determina a quantidade de CBD que chega à sua circulação sanguínea e atua no seu corpo. Compreender este mecanismo é fundamental para escolher o produto certo e maximizar os seus efeitos.

Aspectos a ter em conta

• A biodisponibilidade mede a quantidade de CBD realmente absorvida pelo organismo.
• Os métodos de administração influenciam o tempo e a intensidade dos efeitos.
• A qualidade do produto, o espectro completo e pequenos ajustes práticos otimizam a absorção.

Compreender a biodisponibilidade do CBD

A biodisponibilidade é simplesmente a percentagem de CBD que passa para o sangue e se torna ativa. 

Um óleo de CBD não terá o mesmo impacto se apenas 10% ou 40% dos seus canabinóides forem efetivamente absorvidos.

Vários fatores influenciam essa percentagem. O metabolismo individual desempenha um papel central nesse processo. O fígado transforma o CBD ao seu ritmo, às vezes mais rápido, às vezes mais lento. A via de administração é outro fator-chave na biodisponibilidade do CBD. Engolir uma cápsula não é o mesmo que colocar algumas gotas debaixo da língua. A formulação do produto também altera a eficácia.

Compreender essas diferenças permite não julgar um produto apenas pela sua dosagem, mas pela quantidade que realmente se torna ativa no seu corpo.

Os diferentes métodos de administração e sua absorção

Sublingual (óleo/gotas)

Este método de administração consiste em colocar algumas gotas debaixo da língua durante 60 a 90 segundos. Isso permite que o CBD seja absorvido diretamente pelas mucosas. 

É o método mais rápido em termos de efeitos, que geralmente são sentidos em 15 a 30 minutos e duram de 4 a 6 horas. 

O efeito é suave, mas preciso, ideal para relaxar diariamente ou aliviar o stress pontual.

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Cápsulas e alimentos

Quando o CBD passa pelo sistema digestivo, é transformado pelo fígado antes de entrar na circulação sanguínea. 

O efeito demora mais tempo a fazer-se sentir, entre 45 minutos e 2 horas, mas pode durar mais tempo. Consumir o CBD com uma refeição rica em gorduras saudáveis melhora a sua absorção.

Produtos tópicos e cremes

O CBD aplicado na pele atua localmente nos recetores cutâneos. A absorção no sangue dos cosméticos com CBD é limitada, mas os efeitos numa área específica geralmente aparecem em 15 a 30 minutos e podem durar de 2 a 4 horas. 

É ideal para músculos doridos ou articulações tensas.

Flores para fumar ou vaporizar

A inalação de CBD permite uma passagem quase imediata para o sangue através dos pulmões. O efeito é sentido em poucos minutos, mas a duração é mais curta (cerca de 2 a 3 horas). É eficaz para necessidades pontuais de relaxamento rápido.

Cada método tem as suas vantagens e desvantagens. O mais importante é escolher aquele que se adapta ao seu ritmo e aos seus objetivos, em vez de confiar apenas na dose indicada na embalagem.

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Como otimizar a absorção de acordo com o produto?

Existem algumas dicas simples para maximizar a biodisponibilidade, independentemente do produto escolhido.

• Comer uma refeição gordurosa: no caso dos óleos e cápsulas, as gorduras ajudam a transportar o CBD através do sistema digestivo.
• Priorizar a qualidade do produto: um CBD de espectro completo com terpenos naturais aumenta a eficácia em comparação com um isolado puro. O efeito de entourage permite que os canabinóides se reforcem mutuamente.
• Consistência: o uso regular, em vez de irregular, estabiliza a concentração de CBD no sangue e maximiza o efeito.
• Observe o seu corpo: anote as suas reações de acordo com o método, a hora do dia e a dose, para ajustar de forma inteligente.
  

Tabela prática: biodisponibilidade de acordo com o método

Escolher um produto à base de CBD não se resume a olhar para a percentagem indicada no frasco. Também é necessário compreender a biodisponibilidade, adaptar o método de administração ao seu estilo de vida e ajustar de acordo com as suas necessidades. 

Um óleo de qualidade, colocado debaixo da língua ou acompanhado de uma refeição gordurosa, não terá os mesmos efeitos que uma cápsula ingerida em jejum.